Вы когда-нибудь лишались дара речи перед публикой?

  Автор:
  544
страх выступлений

Выступать на публике нам приходится в жизни всем, кому-то чаще, кому-то реже. И всегда с этим связано некоторое волнение. Даже известные актеры всегда волнуются при виде полного зала на их выступлениях. Если публика незнакома, то обычно страх выступления больше. Появляется нервозность, дрожь, страх забыть текст. Для неуверенных, стеснительных людей это просто катастрофа. Было ли у вас такое, что Вы даже плохо спали, теряли аппетит непосредственно перед днем Вашего выступления? Здесь не помогают никакие тренировки перед зеркалом, курсы ораторского искусства, аффирмации, тренинги уверенности в себе, так как страх поражения, боязнь ударить в грязь лицом не отступает.

Мне как преподавателю тоже постоянно приходилось стоять перед слушающими на переднем плане. Это почти как профессия актера. В общем-то это для меня не проблема, тем более если ты делаешь это часто, являешься экспертом в своем деле и учишь других. Проблема для меня была выступать перед немецкоязычной публикой на немецком языке, так как казалось что они оценивают тебя как иностранку более критично и осматривают с ног до головы . Но я нашла способы и предлагаю их здесь вам, которые помогают преодолеть неуверенность в себе и оказаться по одну сторону баррикад со слушающими.

1. Установите предварительный контакт

До начала своего выступления постарайтесь влиться в группу, поболтайте немного с подошедшими людьми. Можно поговорить о погоде, о новостях, спросить о настроении, о дороге на семинар, что интересует по теме семинара. В общем, спрашивайте, что угодно. Самое главное, не сидите скрестив руки молча в ожидании других. Во-первых, вы не будете чувствовать себя изолированно. Во-вторых, вы немного разомнетесь, как в перепевке, перед выступлением, и нервозность может пройти. И в-третьих, люди, с которыми вы только что пообщались, найдут вас вполне милым, общительным, дружелюбным и будут автоматически на вашей стороне.

2. Начинайте с чего-нибудь неожиданного

Начните не с приветствия о том, на какую тему вы сейчас будете читать доклад, а, например, с вопроса, который предполагает ответ публики: «Скажите, пожалуйста,….», «Знаете ли вы, как…?»

А еще лучше, если вы сразу честно скажете о своем состоянии: «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались, но я (чертовски или не очень ) волнуюсь». Это произведет важный эффект. Так как людей, неуверенно чувствующих себя при выступлениях очень много и они найдут в вас своего «коллегу». Вы таким образом завоюете симпатию и внимание аудитории. Вам также не надо будет притворяться, что вы чувствуете себя на сцене как рыба в воде.

Если вы признаетесь, что вы волнуетесь, то вы обретете некоторую свободу, страх пропадет. Большинство слушающих будет на вашей стороне, так как вы честны.

3. Не читайте с листа

Вы конечно же усиленно готовились дома к своему выступлению, делали записи и перечитывали их снова и снова. Будет лучше, если вы будете стоять перед аудиторией не с исписанными листами бумаги, а приготовить маленькие карточки с ключевыми словами, предложениями, как это делают ведущие. Это сделает вашу речь живой.  Если вы будете стоять вцепившись обоими руками в исписанный текст, потому что не знаете куда деть руки, и едва поднимая голову, это будет скучно и неинтересно слушающим.

Более эффективная и интересная речь у вас получится, если держа в одной руке карточку-шпаргалку вы будете еще жестикулировать. Жестикуляция тесно связана с речевым процессом, осовобождает от зажимов и способствует свободному потоку речи. Слова у вас будут находится сами собой.

4. Откажитесь от неподвижного стояния

Чем живее речь и сам человек, тем более увлечены вашим выступлением будут слушатели. Поэтому во время выступления не стойте как вкопанный на одном месте и не прячьтесь за пультом. Покажитесь людям во всей красе, используйте сцену, ходите по ней направо или налево, можете присесть на стол, если он там есть, или даже просто на стул и не забывайте жестикулировать.

5. Позаботьтесь о дискуссиях

Люди не могут слушать долгое время концентрированно. Всем необходимо разнообразие, паузы. Поэтому не забывайте о своей публике во время выступления. Задавайте ей время от времени вопросы, дискутируйте. Давайте ей возможность обсуждать ответы, мнения сидящим рядом друг с другом людям.

Например: «Я бы хотел, чтобы вы сейчас посмотрели на рядом сидящего соседа, познакомились с ним и 2 минуты побеседовали о том, что вы думаете по этой теме.»

Еще лучше, если вы создадите группы из 3-4 человек из рядом сидящих людей для обсуждения темы. Я часто использовала такую форму работы в своей практике.  При таком подходе атмосфера совершенно меняется, оживляется. Это уже не похоже на урок, где все слушают одного человека. Здесь происходит интенсивное общение, обмен мнениями, ну а может быть даже интересное знакомство.

Вывод

Есть много классных ораторов. Ну и что, если вы не подпадаете в эту категорию. Используя вышеперечисленные техники ваш доклад, выступление будет просто необычным и вы завоюете внимание публики. Только не прячьте свою неуверенность, а подчеркните ее!

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук