Одна простая техника эффективности, которую я внедрила

  Автор:
  269

Здравствуйте!

Сегодня я поделюсь с вами небольшой техникой эффективности, которую я внедрила в своей жизни.

Это поможет вам быть эффективными и успевать делать многие вещи без большого напряжения и стресса.

Используя эту технику можно: изучать иностранные языки, читать книги, заниматься спортом, вести сбалансированную и счастливую жизнь (без стресса) и вообще делать много вещей за день.

Секрет таков:

Это установление границ.

Да, вы правильно прочитали.

Сейчас в наш век информационных технологий все безгранично и масштабно:
— Обилие информации
— Безлимитный интернет
— Ненормированное питание
— Куча вещей в магазинах

И в этом состоит проблема.
Потому что, если у вас есть 10 вариантов, вы делаете один шаг в 10 направлениях. Признаюсь, и я так делала. Я поняла, что это приводит не к тому результату, который нужен. Только тратится больше времени и копится усталость.

Мы эффективны только в том случае, если мы сделаем 10 шагов в одном направлении. Но не всегда получается заниматься только одним направлением, так как жизнь многообразна и требует выполнения разных задач в течение дня.

Вот почему я ограничила себя и установила границы, временнЫе рамки, чтобы не расфокусироваться. Причем я  даже зачастую ставлю таймер.

Границы хорошо устанавливать как на «не более» так и на «не менее».

Например, границы «не более или не позже»:

— Не зависать более 20 минут в социальных сетях
— Не пить более 1 чашки кофе в день
— Не читать эл. сообщений до 10 часов утра
— Не есть позже 19 часов

Особенно эффективны лимиты «не менее»:

— Пить не менее 1,5 литра воды в день
— Учить не менее 15 минут испанский язык
— Заниматься спортом не менее 30 минут
— Читать книгу не менее 30 минут в день
— Заниматься с детьми не менее 1 часа
— Послушать не менее 1 видео по интересующей меня теме и т.д.
— Потратить не менее 1 часа на повышение своего мастерства, профессионализма

Учитывая эти границы каждый может достичь большего за день без усталости.

В мире, где все выходит из под контроля и все «неограничено» — еда, интернет, развлечения — в таком мире добьются успеха только те, кто может себя ограничить и решить, чего НЕ надо делать.

Это дает эффективность, производительность и удовлетворение от сделанного.

Желаю вам плодотворных дней!

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук