Как начать что-то

  Автор:
  622

Есть две ошибки, которые можно сделать по дороге к правде -не пройти весь путь или не начать. Будда.

Привет, друзья!

Как часто Вы попадали в такую ситуацию: Вам срочно нужно сделать что-то, а Вы никак не можете начать? Взять, например, часто распространенный образец поведения при подготовке к экзаменам. Вы говорите себе: сейчас встану, поем и начну. Но в итоге находится много других неотложных дел. Вы вдруг начинаете убираться в квартире, что раньше делали очень редко, перебирать вещи, затем начинаете звонить друзьям, а потом по телевизору идет интересный фильм и его просто нельзя пропустить и …и….и… А если до экзамена осталась еще целая неделя, то Вы успокаиваете себя и говорите: «Вот завтра точно начну». Вы можете заниматься чем-угодно, но никак не можете себя заставить приступить к самому важному, может быть сложному и малоприятному.

Проблема прокрастинации, откладывания дел на потом очень актуальна и с ней сталкиваются  по-моему многие. Причин этому несколько и нехватка силы воли одна из них. Очень часто люди имеют много планов, но никак не могут начать, чтобы претворить их. Очень трудно просто начать что-то. В немецком языке даже существует такая меткая пословица: «Aller Anfang ist schwer“ — Любое начало сложно. А ведь очень часто стоит только начать, как все остальное пойдет «как по маслу».

Лео Бабаута – известный блоггер, автор блога «Привычки дзен», такой же минималист жизни, как Тимоти Феррис, считает, что надо упрощать жизнь во всем, где только можно. Здесь он раскрывает следующие секреты решения проблемы прокрастинации.

Как Вы начинаете что-то новое?

Все равно что это – начать делать зарядку, начать с задачи, которую вы хотите закончить, или создание нового бизнеса или продукта с самого начала — как Вы начинаете?

Это одно из наиболее пугающих вещей. Это отсутствие старта, который убивает большинство задач и проектов.

Промедление, прокрастинация откладывает старт. Ваш новый проект откладывается, потому что трудно начать.

Как я начинал

Когда я начал блог «Привычки Дзэн», я понятия не имел, как начать. Я смотрел на другие блоги и было устрашающе, чего они уже достигли: у них были не только тысячи читателей, но и сотни статей, убийственный дизайн блога, свое собственное доменное имя, все виды услуг, электронные книги, футболки и прочие вещи.

Я не мог сделать всего этого — у меня была работа ( фактически две) и семья с шестью детьми. Таким образом я пропустил все это и сделал только одну вещь: я выбрал случайное название, которое неплохо звучало, и создал блог на бесплатной платформе blogger.com. Это было невероятно легко и я почувствовал себя великолепно.

Затем я сделал еще одну вещь: я сделал короткий пост, описывающий некоторые вещи, над которыми я работал. В основе это была только запись журнала. Первое время я был далек от мира!

Это было моим началом. Это было несложно — фактически это было настолько легко, что я не мог не начать. В конечном счете я сделал все вещи, которые сделали все остальные, но это было позже. На самом старте я делал сначала только одну вещь, а затем другую.

Начните задачу

Как начать выполнение задачи, если Вы ее откладываете, потому что она сложная? Сделайте ее супер- простой.

Сначала выберите задачу. Это слишком сложно? Тогда выберите ее методом тыка, чтобы вам было легче.

Если Вы выбрали задачу и она кажется вам слишком трудной чтобы начать, то сделайте еще проще: делайте ее только 1 минуту. Если это слишком сложно, сделайте ее только 20 секунд. Это настолько легко, что Вы не сможете сказать «нет».

Какова бы ни была задача, если Вы откладываете ее выполнение, Вам следует упростить ее. Ключевое слово здесь – только начать. Если Вы хотите выйти за пределы этих 20 секунд, продолжайте делать. Если нет, то выполните задачу еще 20 секунд после того, как Вы сделали паузу и вытерли со лба заработанный трудом пот.

Начните привычку

Как Вы начинаете привычку? Некоторые люди не имеют никаких проблем с этим. Привыкнуть к чему-то, продержаться – это сложнее. Но другие давно горят желанием в течение многих лет сделать что-то и никак не могут.

Другими словами, Вы хотите начать по возможности легко.

Начало – это ключ к привычке. Если Вы не начнете, Вы не выработает привычку. Так что делайте это настолько легко, насколько возможно. Вы хотите тренироваться? Тогда только зашнуруйте ваши ботинки и выходите из дверей. Даже если это только 5 минут – это все, что Вам необходимо.

А что, если Вы хотите сделать намного больше, потому что Вы воодушевлены? Не делайте этого. Начинайте настолько легко, насколько возможно. Почему? Поскольку привыкнуть к чему-то намного, намного проще, если Вы начнете с крошечной привычки. Попробуйте сформировать привычку к бегу по 30 минут в день, а затем попробуйте ввести привычку к бегу по 5 минут в день. С которой привычкой Вы продержитесь дольше? Я могу уже дать Вам ответ: с легкой.

Если Вы хотите укрепить привычку, невероятно упрощайте ее так, чтобы Вы не смогли потерпеть неудачу. Позже Вы можете усовершенствовать свою привычку до уровня, которого хотите. Но начинайте легко.

Начните новый бизнес

Наконец Вы готовы направить вашу мощную творческую энергию на новый проект. Не просто на обычный рабочий проект, а на тот, который будет важным начинанием для Вас — тот, который начнет новый бизнес, новую жизнь и окажет влияние на живущих на земле.

Но Вы откладываете это. У вас столько дел и Вы заняты. Начало пугает.

Начните настолько просто, насколько это по-человечески возможно. Насколько просто Вы можете сделать этот новый бизнес? Как просто Вы можете сделать продукт? Сделайте это еще более просто.
Пусть Ваш новый бизнес или продукт выполняет тольк одну функцию. Эту 1 функцию разбейте на более мелкие составляющие. Несомненно позже Вы можете улучшить и добавить другие 1-2 особенности. Но когда вы начинаете, делайте как можно меньше.

Так у Вас не будет поражения, разочарования при старте, а все происходит именно из начала. Со старта создаются новые миры, начинаются путешествия, рождаются новые жизни..

Есть два типа людей: те, кто заканчивает то, что они начали, и остальные. Роберт Берн

Перевод на русский язык: Екатерина Клэр, http://www.successbird.com

Фото: © Oliver Haja /pixelio.de, © derateru / pixelio.de, © stihl024 / pixelio.de

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук